自己罵自己．用愛把恨擠出去

2011-12-28

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壞脾氣是天生的嗎？
心能轉境，沒有改不了的惡習。
曾經傷害自己的人，有能力原諒嗎？
內心源源不斷湧現的愛，能將仇恨擠出去！

一、變成自己罵自己

在針鋒相對的場合之中，為了奪得先機，人們往往搶著講話，誰也不肯少說
一句因而愈演愈烈，導致殺傷力十足，最後沒有一個是贏家。像佛陀這麼有
智慧的人，如何處理語言暴力呢？

在一次旅途中，佛陀碰到一個非常不友善的人。剛開始幾天，那個人只是在
背後講佛陀的壞話，料想不到心中的瞋火愈燒愈旺，竟然囂張地大聲謾罵開
來。然而，佛陀始終保持沉默，不予回應。身邊的弟子想制止他，卻都被佛
陀攔阻下來。如是連續好幾天，那人用盡各種方法誣蔑佛陀。

眼看佛陀無論怎麼被罵都如如不動，那個人變本加厲地跳到佛陀面前狂吼叫
囂。佛陀依然不出聲、不講話。有句諺語說：「一個巴掌拍不響。」等那個
人孤掌難鳴，自討沒趣而離開之後，佛陀的弟子忍不住追問：「為什麼不阻止他？」

佛陀這才開口說話：「若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物
是屬於誰的呢？」弟子答：「只好將禮物帶回去，自己享用！」佛陀笑著說
：「沒錯！若我不接受對方的謾罵，那他就得收回去，變成自己罵自己！」

佛陀進一步解釋說：「報應如響，就像空谷回音一般，對方造口業侮辱人，
終將承受惡報。所以不要被『罵』這個境界所轉，以免捲入無意義的口水戰中。」

在生活中，相信有人曾被侮辱、毀謗過，甚至於更惡毒地中傷過。若我們太
在意他人的講法，就會失去自主權，任由他人操弄而痛苦萬端，無異於拿別
人的錯誤來懲罰自己！

但願大家涵養寬闊的心靈，就像佛陀一般，別人怎麼說、怎麼罵都影響不了我們。

唐朝禪師寒山與拾得時相往來，有一次寒山問：「世人謗我、欺我、辱我、
輕我、賤我、惡我、騙我，如何處治乎？」拾得的回答，巧妙之處與上述
「一個巴掌拍不響」的道理一樣：「只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、
敬他、不要理他，再待幾年，你且看他！」

所謂「不要理他」，不是跟對方說：「我才懶得理你！」這樣太不友善，事
情會變得更嚴重，要點是對方既然看到你就生氣，那就順著他，不要讓他看
到。再者，「過幾年，你且看他！」並非心存報復，等著看對方惡有惡報的
不幸下場，而是等他不生氣了，再找機會與他溝通。

宋朝詩人陸游聽到鄰居為小事而纏鬥不休時，無限感慨地吟詩一首：「秋毫
不能忍，平地尋干戈；唾面聽自乾，彼忿自消磨。」「唾面自乾」比喻逆來
順受，寬容忍讓，典故來自於唐朝名臣婁師德（西元六三○─六九九年）。

婁師德的弟弟被任命為代州刺史，走馬上任前，婁師德問弟弟說：「我少有
才德，卻位居宰相，你今又任要職，我們兄弟倆承蒙朝廷太多的恩賜，日後
難免會遭人嫉妒。你該如何保全先人的名聲？」

弟弟雙膝落地，信誓旦旦地回話：「從今以後，縱然有人將唾液吐到我臉
上，我都不會說什麼，會默默地將唾沫擦乾就是了，不讓兄長替我擔憂。」
婁師德期期以為不可：「這正是我憂慮的。別人生氣吐你口水，你卻馬上擦
掉，表示非常厭惡對方。別擦，讓它自己乾，好不好？」弟弟應允接受！

武則天當政時，婁氏家族之所以能保住身家性命，全賴能與他人怒火共舞的
忍耐修為。

妙治天生壞脾氣
日本盤珪禪師（一六二二──一六九三）體悟人人都有禪心佛性，它不生不
滅，存在於日常生活之中，稱為「不生禪」。禪師說法淺顯易懂，常在結束
之前，讓信徒發問並當場解說，令人獲益良多，因此不遠千里、慕道而來的
信徒很多。

有一天，一位信徒請示禪師說：「我天生暴躁，不知要如何改正？」禪師故
意問：「是怎麼一個『天生』法？你把它拿出來給我看，我幫你改掉。」信
徒有點為難：「師父對不起，現在沒有，不過一碰到狀況，那『天生』的暴
躁脾氣，就會跑出來！」

禪師開示：「如果現在沒有，只是在接觸到某種事件之下才會出現，那麼就
是你和別人爭執時｜因境而生，自己造就出來的，現在你卻把它說成是天
生，將過錯推給父母，是不是太不孝？但心能轉境，你明白了嗎？」信徒終
於會意過來，再也不輕易發脾氣了。

《大乘起信論》：「心生則種種法生，心滅則種種法滅。」一切萬法唯心所
造，因緣和合則生起、因緣消散則滅無，放下執著、心變柔軟，便沒有改不
了的惡習！

二、用愛把恨擠出去

有位李太太到精神科就診，原來她正面臨著家庭暴力。先生喜歡喝酒，一喝
醉就動手打她。先生因為酗酒的關係，工作都無法維持長久，讓她不得不上
班賺錢，貼補家用。但儘管如此，當她下班回到家裡，所有大大小小的家
事，都需要她來處理。她身心俱疲，整天生活於恐懼當中，還很擔心家庭暴
力，會影響小孩子的人格發展。

「妳的公婆怎麼說？」醫師進一步詢問。「公公不管事，婆婆完全站在先生
那邊！」當暴力出現時，婆婆往往反過來指責她，明明她是受害者，卻變成
問題的核心，必須承擔「不要讓先生生氣」的責任。還有娘家的爸爸，一再
要求她要做個好太太、好媳婦，凡事都要寬容。李太太幾乎要崩潰了，因為
她根本沒辦法原諒傷害她的人。

醫師瞭解李太太的壓力源之後，一連提出三個問題：

「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎？」
「倘若妳被趕出家門，妳能自己活下去嗎？」李太太都搖搖頭。
「妳仔細想一想，哪些人關心妳？」李太太想了好久，最後不得不承認，她
都把注意力集中在先生和婆婆身上，對於其他人反倒是漠不關心。

醫師於是開出處方：「對於傷害妳的人，妳無須去追問：他們為什麼要這樣
做？他們到底好不好？這些真相與評價，留給上天去做判斷。妳要做的，只
是減低他們在妳心中的比重。其次，用心去感受哪些人關心妳，在心中提升
他們的地位。妳應該多為自己、也多為愛你的人想。」

幾個月過後，李太太整個人容光煥發，娓娓道來點點滴滴的改變：「我按照
醫師的處方去做，才赫然發現，我身旁有許多默默在關心我的人，娘家媽
媽、幾位好同事、教會的姊妹，甚至我的小姑們也是。以前真的都只專注在
先生身上，偏偏他傷害我最大！」

「現在，我乾脆就不去理他，只要他一喝醉，我就躲開。他沒有機會打我，
就經常跑去和婆婆大小聲，婆婆氣壞了開始罵他。我現在除了必要的工作，
其他事情都不管了。我把自己的時間放在教會，還報名參加社區大學。最令
人高興的是，我的小孩也彷彿感染了我的好心情，恢復原來活潑可愛的模樣！」

「保持一段距離，靜下心來之後，發現『凡可惡之人，必有可憐之處』，先
生由於缺乏自信，又不懂得怎麼表達自己，才會藉酒消愁，我很倒楣，就成
為他的受氣包。他的傷口太深了，我已經在思考該怎麼幫他？」

故事中的李太太，不再讓先生找機會繼續傷害她，反而用心去感受愛她、支
持她的力量；進一步善待自己，放下能放下的，並且撥出時間出去上課、充
實心靈，無形中她內在的力量茁壯了，就有足夠的愛，逐漸將仇恨驅離，原
諒曾經傷害她的人。